대부분의 사람들은 이런 식으로 생각합니다. 지금 열심히 일하면서 언젠가 스트레스없는 삶을 살 수 있기를 바랍니다.
이 소원은 좋은 것이지만, 이런 생각을 가지면 그 날을 기다리지 않을 것입니다 ...
다음에 콜리 플라워를 먹을 때는 더주의를 기울여야합니다.
유독하기 때문에!
예, 일반적으로 맛있고 비타민 C가 풍부하며 항암 효과로 여겨지는이 야채는 실제로 유독합니다!
나는 이것이 처음에 놀랐던 것처럼 이것이 일부 사람들의 턱을 놀라게 할 것이라는 것을 알고 있습니다.
소문이라고 말하는 것을 피하기 위해 자세히 설명하겠습니다.
콜리 플라워에는 산화 방지제가 풍부하지만식이 요법을 통해 섭취되는 산화 방지제의 수준은 건강 또는 항암 효과와는 거리가 멀습니다.
사람들이 콜리 플라워를 더 건강하고 오래 먹는 이유는 정확히 설포라판을 운반하는 독소 때문입니다.
이 독소는 원래 곤충이나 다른 동물이 먹지 못하도록 설계되었지만 우리가 먹은 후에는 인체 중독을 유발합니다.
그러나 소량으로 인해 인체에 대한 피해는 크지 않습니다.
그러나 결국, 그것은 독소 침략이며, 몸은 여전히 알람을 울리고 세포의 스트레스 반응을 활성화합니다.
이러한 스트레스 반응에는 효소 반응이 포함되며, 이러한 효소 반응은 항산화 효소의 함량을 증가시킵니다.
이것이 콜리 플라워를 먹는 것이 우리를 건강하게 만든다는 사실이지만, 상인들은이를 이렇게 홍보하지 않습니다.
물론, 대부분의 사람들이이 사실을 알고 있더라도 지식 포인트는 하나만 더 있습니다.
실제로,이 뒤에 숨겨진 중요한 성장 경로가 있습니다.
우리가 그것을 알고 깊이 깊이 파고들 수 있다면, 삶에 대한 태도를 개선하고, 삶의 걱정과 어려움을 제거하고, 활력을 영원히 유지하기 위해 주도권을 잡을 수 있습니다.
좋은 삶은 항상 안락 지대의 가장자리를 걷고 있습니다
"중독은 건강에 좋다"와 비교할 때, "핵 방사선이 건강에 좋다"는 특수 효과가 더 흥미로울 것이라고 생각합니다.
예, 그런 것이 있습니다!
1980 년대 미국 에너지 부는 볼티모어 원자력 조선소에서 두 그룹의 근로자에 대한 연구를 수행했습니다.
한 그룹의 작업자 (28,000)는 매우 낮은 핵 방사선을 포함하는 재료를 처리하고 다른 그룹 (32,000)은 방사선을 포함하지 않는 재료를 처리합니다.
8 년 동안 추적 한 결과, 방사선 그룹의 근로자가 건강 할뿐만 아니라 사망률이 비 방사선 그룹보다 24 % 낮다는 사실에 충격을 받았습니다.
콜리 플라워의 항암에 대한 진실을 통해 그 이유를 생각할 수 있습니다.
높은 수준의 방사선은 세포를 죽이고 암과 같은 질병을 일으킬 수 있지만, 매우 적은 양의 방사선은 근로자의 세포를 죽일 수는 없지만 더 강하게 만듭니다.
조사를받지 않은 사람들은 해를 입지 않지만, 그에 비해 더 취약하고 타락합니다.
사람들을 건강하게 유지하는 핵심은 해가 있는지 여부가 아니라 해가“최소한”지 여부입니다.
다시 말해서, 너무 많은 압력과 압력이없는 것은 최고의 삶이 아니며, 적당한 압력입니다!
이것은 매우 중요한 계시입니다!
모든 사람이 스트레스없는 삶을 한 번에 추구하고 있지만 장기적인 스트레스없는 삶은 최선의 선택이 아닙니다.
결국 동기 부여에 수반되는 압력이 없으며, 우리는 곧 신체적 퇴화, 정신 공허 및 노화 사고의 상황에 빠질 것입니다.
따라서 성장의 관점에서 볼 때 실제로 좋은 압력과 나쁜 압력 사이에는 차이가 없지만 심각도에는 차이가 있습니다.
반대로, 적당한 압력은 장기적인 활력을 유지하는 데 중요한 초석입니다.
이것은 우리 모두의 내면 추구와는 다소 다르지만, 이것을 받아들이면 압력에 대한 태도가 바뀌게됩니다.
결국, 긴 인생에서 스트레스를 피할 수있는 방법이 없으며 마침내 탈출 할 필요가 없습니다.
압력은 더 이상 성가신 일이 아니며 사람들이 행복하게 직면하게 만듭니다.
그러나 여기서 압력은 구체적으로 "중간 압력", 즉 크거나 작지 않은 압력의 종류를 나타냅니다.
이것에 대해, 종종 내 기사를 읽는 친구는 아래 그림을 생각할 수 있어야합니다.
역량의 법칙은 다음과 같이 알려줍니다.
사람이 가장 빨리 자라는 지역은 자신의 안락 지대 가장자리에 있으며 너무 어렵거나 너무 단순한 지역은 쉽게 우리를 막을 수 있습니다.
역량의 원을 압력의 원으로 대체하면이 원칙에도 다음 사항이 적용됩니다.
압력이 너무 높거나 압력이 없으면 인생이 비참 해지고, 적당한 압력 만 있으면 인생이 행복해질 수 있습니다.
다시 말해, 좋은 삶은 항상 안락 지대의 가장자리를 걷고 있습니다.
약간 스트레스를받는 상태에 있지만 견딜 수있는 상태에있게하십시오 이것은 우리가 추구해야하는 정상적인 상태 일 수 있습니다.
그러므로 인생에 대한 약간의 압력, 약간의 구속, 약간의 불안 등은 모두 좋은 일이 될 수 있습니다.
이렇게하면 마비로 인해 기능이 저하되지 않고 관련 기능이 경계를 유지하고 더 강력 해집니다.
스트레스없는 세상은 머물 가치가 없습니다.
이 문제의 장단점을 합리적으로 분석했지만 감정적으로 구매하지는 않을 것입니다.
결국, 누가 스트레스와 불안감없이 영원히 또는 오랫동안 편안한 삶을 살고 싶지 않습니까?
동화의 끝에서도 "왕자와 공주는 행복한 삶을 살았습니다"로 끝납니다.
이것은 영원한 행복에 대한 사람들의 잠재 의식 추구를 보여줍니다.
비록 우리는 동화의 끝이 단지 거짓말이라는 것을 알고 있지만, 우리는 스트레스없는 삶을 단번에 추구하기 위해 지속적으로 노력하고 있습니다.
우리는 적은 돈으로 집에 가까운 직업을 찾고, 바람직하게는 시스템 내에서 "철제 밥 그릇"을 찾고 있기 때문에 편안히 앉아 휴식을 취할 수 있습니다.
우리는 우리의 남은 인생을 함께 보내고 다른 어떤 것도 요구하지 않는 잘 생기고, 좋은 가족이며, 좋은 성격의 파트너를 찾고자합니다.
우리는 부의 자유를 실현하고, 원하는만큼 원하는 것을하고, 그때부터 완전히 해방되기를 바랍니다.
간단히 말해 다음과 같은 문장 패턴입니다.
어느 날 특정 목표에 도달하면 열심히 일하면서 작별 인사를하고 즐기기 시작할 수 있습니다!
이 사고 방식은 확실성을 추구하기 위해 우리의 본성과 매우 일치합니다.
그러나 독에 중독 된 사과처럼 첫 번째 물기가 달콤 해 죽지 만 신경이 빨리 마비되어 위험한 곳으로 미끄러 져 들어갑니다.
이것은 세계 최대의 철 법칙-열역학의 두 번째 법칙을 위반하기 때문에 놀라운 일이 아닙니다.
열역학 제 2 법칙에 따르면이 세상의 모든 것이 우리의 신체적, 기술적,인지 적 안락 지대를 포함하여 계속 혼란과 무질서, 붕괴 및 사망하는 경향이 있다고합니다.
다시 말해,이 세상에는 고정 된 안락 구역이 없으며, 새로운 에너지의 입력이 중단되는 한 안락 구역은 계속 사라지고 붕괴 될 것입니다.
시스템에 아이러니 한 직업이있는 것처럼 더 이상 열심히 일할 필요가 없기 때문에 자신의 의지를 소비 할 수 있습니다.
그리고 이런 종류의 사고는 하루 종일 공부를 멈추고 하루 종일 겪을 수 있으므로 새로운 도전에 직면 할 때 그는 상실됩니다.
아름다운 여인과 함께 집으로 돌아온 후에도 볶음밥이 익었다고 느끼고 계속 개선하고 개선 할 필요가 없습니다.
그리고 이러한 사고 방식은 정체 된 성장으로 이어지고 상대방과 동기화되지 않아 정서적 위기를 초래할 수 있습니다.
부의 자유를 얻은 후에도 경제를 억제하고 자신을 억제 할 필요가 없다고 느낄 수 있습니다.
그리고 이런 종류의 사고는 자신을 오락에 중독시키고 욕망을 채우고 바닥으로 넘어가는 것을 너무 어렵게 만들고 싶어합니다.
안락 지대에 들어가면 일시적으로 안도의 한숨을 쉬지 만 끝까지 긴장을 풀 수는 없습니다.
안락 지대가 사라지고 "인간적인 의지와 무관하게"쇠약 해지고 잠시 멈추지 않을 것입니다.
많은 사람들은 해산 과정이 명확하지 않기 때문에, 특히 성장이 해산보다 클 때이를 잘 모르고 있습니다.
이것은 우리 주변의 많은 현상에서 볼 수 있습니다. 예를 들어 매우 흥미로운 현상은 다음과 같습니다.
20 대 청년이 운동을 일찍 일어나거나 정크 푸드를 적게 먹거나 늦게까지 설득하면 대개 청각 장애로 간주됩니다.
신진 대사와 회복 능력이 최대 발달 단계에 있기 때문에 성장은 제거보다 큽니다.
운동을하거나 정크 푸드를 먹지 않아도 날씬한 피부를 유지하고 피부를 단단하게 유지할 수 있으며 밤새도록 잠을 자더라도 즉시 수면 후 회복 할 수 있습니다.
그래서 그들은 필요하지 않기 때문에 자기 자신을 화나게하는 이니셔티브를 취하는 것보다 늦게 자고 있습니다.
그러나 30 세가되면 나에게 상기시켜 줄 사람이 없더라도 운동을하고 건강을 유지하기 위해 이니셔티브를 취하는 것에 대해 생각할 것입니다.
이 시점에서 생리적 피크가 지나고 곡선이 내려 가기 시작하여 생리적 성장과 소화가 동일하거나 소화가 성장을 초과하기 시작합니다.
따라서 매일 맑은 수프에 물이 없어도 지방을 쉽게 섭취 할 수 있습니다.주의를 기울이지 않으면 배가 나타납니다.
나이가 든 사람들은 실제로 운동을 시작하고, 적당히 먹고, 늦게까지 피하는 것을 기꺼이하지 않지만 "성장 보너스 기간"은 지났습니다.
안락 지대의 용해는 모든 곳과 모든 곳에서 볼 수 있습니다.
생리적으로뿐만 아니라 기술적으로나인지 적으로도.
"의도적 실천"연구자들은 다음과 같이 지적했다.
훈련으로 인한인지 적, 생리적 변화를 유지하려면 훈련을 중단 할 수 없으며 일단 훈련을 중단하면 사라집니다.
다시 말해, 어려운 훈련을 통해 우리가 키운 운전, 회화, 피아노 및 작문 기술은 버려지면 퇴보하게됩니다.
뇌의 관련 뇌 영역에있는 신경이 더 이상 자극되지 않기 때문에 신경 연결이 약화되고 설정된 연결이 천천히 연결 해제 될 수 있습니다.
그러므로이 세상에는 오랫동안 머무를 가치가있는 안락 지대가 없으며, 안락 지대에 대한 탐욕은 필연적으로 퇴보 할 것입니다.
우리는 인생에 오랜 시간 동안 압박과 어려움이 없다고 생각할 때 이미 위험이 숨어 있습니다.
똑똑한 사람들은 의도적으로 적당한 불편 함을 유지할 것입니다
오래된 말처럼 장기적인 걱정이없는 사람들은 근심 걱정해야합니다.
반면에 이것은 정확합니다. 사람들은 걱정할 필요는 없지만 장기적인 걱정을합니다!
안락 지대에 오랫동안 머무르면 모든 기능이 퇴화되어 실제 위기에 처할 때까지 사라져 바닥에서 열심히 일하기 시작합니다.
그러나 엄청난 압박으로 인해 우리는 동시에 많은 것을 원하고 빠른 결과를 원할 것입니다. 그래서 우리는 큰 어려움 지역에 빠지게됩니다.
이러한 상황에서,
극도로 불안하고 비효율적으로 일하며 마침내 여물통에 맴 돕니 다.
열심히 일하고 정점으로 돌아 오지만 심하게 다 친다.
목표에 다시 도달하면 피할 수없는 한숨을 쉬고 피를 회복하기 위해 새로운 안락 지대에 머물게되는데 결국 누구도 높은 강도로 계속 싸우기를 원하지 않습니다.
결과적으로 기복의 물결 모양 성장 궤도가 만들어졌습니다.
그러나 똑똑한 사람들은보다 합리적인 전략을 채택 할 것입니다.
당신이 큰 외부 압력에 직면하든 또는 큰 안락 지대에 있든, 당신은 의도적으로 적당한 불편 함을 유지할 것입니다!
큰 외부 압력에 직면했을 때, 욕망을 포기하고, 기대를 낮추고, 목표를 비틀거나, 압력을 줄이기 위해 환경을 떠나십시오.
감압의 비밀 중 하나는 동시에 많은 목표에 직면하지 않거나 결과를보고 싶어한다는 것입니다.
그것이 외부에 있든 내부에 있든, 많은 목표 나 욕구가있는 한 불가피하게 성공에 대한 불안과 열망이있을 것입니다.
강한 내부 관성에 직면했을 때, 편안한 영역에서 적극적으로 뛰어 내리고 지속적인 출력과 창의성을 통해 자신을 압박하는 법을 배우십시오.
"최고의 삶은 사치가 아니라 창조"라고 말했듯이, 무언가를 창조하는 것에 대해 생각하는 한, 우리는 안락 지대의 가장자리로 걸어 가기 위해 이니셔티브를 취할 것입니다.
신체, 기술 또는인지에 관계없이 작업에 대한 지침과 피드백 장려가있는 한 결코 피곤하지 않고 발전 할 수 있습니다.
이러한 노력으로 빠른 결과를 얻지는 못하지만, 피크 및 트로프 기간 동안 사람들이 인내심을 유지하고 꾸준한 상태를 유지하고 중대한 위기 이후 큰 폭락을 피할 수 있습니다.
마지막으로 계속 상승하는 축적 곡선이 형성됩니다.
이 곡선을 대략 살펴보면 전체 프로세스는 비교적 평평하지만 약간 불편한 지속적인 상승 상태이지만 우리는 즐거움이 없습니다.
실제로 작은 목표 나 성과를 달성 할 때마다 간헐적으로 긍정적 인 피드백을받을 것입니다.
새로이 형성된 안락한 구역은 우리에게 적당한 어려움을 계속 유지하고 안락한 구역의 가장자리를 걷도록 동기를 부여 할 것입니다.
이와 같은 일이 발생하면 일회성 모델과 뚜렷한 대조를 이룰 것입니다.
중간 정도의 불편 함은 정상적인 삶의 상태 여야하며, 진정한 아름다움은 장기적인 압박감이 아니라 열심히 일한 후의 이득과 성취에 있습니다.
이것에 관해서는, 나는 글을 쓰는 과정에서 많이 자고 있다고 생각합니다.
기사를 닦을 때마다 1 ~ 2 주 동안 내 안락 지대 가장자리에 머물게됩니다.
그리고 심도있는 기사를 게시 할 때마다 긍정적 인 피드백이 많이 생겨서 앞으로 나아갈 수 있습니다.
반복해서, 나는 그러한 "고통"을 견뎌 낼 수있을뿐 아니라 내 안락 지대를 계속 확장 할 수 없습니다.
한 번에 쉬어야 할 마음은 없지만 끝없는 즐거움이 있습니다.
이 전략은 나뿐만 아니라 다른 사람도 쓸 수있을뿐만 아니라 글쓰기뿐만 아니라 다른 활동에도 사용할 수 있습니다.
이것이 하나의 전략에 맞는 것은 아니지만 거의 임계 값이 없습니다.
충분한 시간이 주어지면 대부분의 평범한 사람들이 혜택을 볼 수 있습니다.
제어 기술
요컨대 이것은 제어 기술입니다.
약간의 압력이 있지만 견딜 수있는 상태에서 컴포트 구역 가장자리의 압력을 유지하십시오.
그러나 항상 "약간 압박"이라고 말하는 것은 여전히 너무 일반적입니다. 편안함의 가장자리는 어느 정도입니까?
여기에 Wan Weigang의 "15.87 % 이론", "15.87 %가 왜 중요합니까?" 》 엄격한 과학 계산을 수행했습니다.
결과적으로, 양호한 상태는 익숙한 부분의 85 %와 어려운 (도전적인) 부분의 15 %입니다.
물론 이것은 단지 참조 값일뿐입니다. 정확성을 추구하지 않는다면 "28 규칙"을 기억하십시오.
매번 현재 최고 수준을 달성하고 노력의 1-2 %를 달성하는 것입니다.
예를 들어, 달리기를 할 때 나는 약간의 호흡을 느낍니다. 읽기와 읽기는 약간의 뇌 화상이며, 쓰기와 쓰기는 약간 지쳤습니다.
몸, 마음, 인식이 "도전되어 상처를 입을 때"에만 경보 및 복구 메커니즘을 활성화 할 수 있습니다.
그것은 운동을 통해 근육을 찢는 것과 같습니다.
"1 ~ 2 %"의 이러한 추가 노력이 단기간에 상당한 변화를 가져올 수는 없습니다.
그러나 그것을 과소 평가하지 마십시오. 장기적으로 매우 인상적입니다.
결국, 우리의 성장은 장기적인 것입니다!
